Modul 4: Demonstrasi Gerakan Animasi 3D

Visualisasi komprehensif seluruh rangkaian tahapan senam irama dalam bentuk animasi 3D untuk mempermudah analisis ketepatan gerak siswa.

Amati sudut gerakan tubuh model animasi 3D dari tahap pemanasan, gerakan inti, hingga pendinginan.

Demonstrasi Gerakan Senam Irama (Model Animasi 3D)

Durasi: 3:44

Animasi 3D memberikan gambaran peragaan utuh dari sudut pandang objektif mengenai posisi tubuh, ritme gerak, dan peralihan fase dalam satu rangkaian latihan senam irama yang lengkap.

Tahap 1

Pemanasan (Warming Up)

Mempersiapkan fisik, persendian, dan menaikkan denyut nadi melalui gerakan ringan seperti jalan di tempat, ayunan lengan santai, dan peregangan dinamis.

Tujuan: Mencegah cedera otot dan menyiapkan konsentrasi.

Tahap 2

Gerakan Inti (Core Exercise)

Rangkaian variasi kombinasi langkah cepat, ayunan lengan penuh, putaran arah, serta lompatan kecil berenergi yang selaras dengan tempo musik bersemangat.

Tujuan: Melatih kebugaran jantung-paru dan keluwesan tubuh.

Tahap 3

Pendinginan (Cooling Down)

Gerakan ritmis yang diperlambat secara bertahap disertai pengaturan napas dalam dan peregangan statis untuk relaksasi otot.

Tujuan: Menormalkan denyut jantung dan mencegah kram otot.

Fokus Observasi Gerak bagi Peserta Didik

1. Postur Tulang Punggung Perhatikan postur model 3D yang selalu tegak dan tidak condong berlebihan saat melompat atau berputar.

2. Fleksibilitas Lutut Amati bagaimana kedua lutut selalu mengeper fleksibel setiap kali kaki menyentuh permukaan lantai.

3. Sinkronisasi Audio-Visual Dengarkan ketukan irama pengiring dan amati ketepatan ayunan tangan tepat pada aksen birama musik.